반응형 건강11 제철 음식 #12_아귀 효능 및 주의사항 아귀 효능 √ 두뇌 및 혈관 건강 DHA 불포화지방산이 아귀에 함유 되어있어 뇌세포를 활성화시켜 세포막을 부드럽게 만들어 정보 전달이 빠르게 될 수 있게 해주어 기억력, 습득력, 인지능력, 집중력을 향상 시켜주며 치매, 알츠하이머 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 아귀에는 비타민과 타우린 성분이 풍부하게 들어있어 혈중 콜레스테롤을 낮춰주며 중성 지방 수치를 감소시켜 혈액순환 및 혈관을 개선해주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. √ 다이어트 및 피부미용 지방이 적고 단백질이 풍부하게 들어있으며 여러 미네랄이 함유 되어있어 균형 있는 영양 보충과 동시에 체중을 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 비타민 C, E, B2 와 콜라겐 성분이 아귀에 함유 되어있.. 2024. 2. 25. 제철 음식 #10_과메기 효능 및 주의사항 안녕하세요, 나랑이 입니다! 과메기는 꽁치나 청어를 얼리고 녹혔다를 반복하여 발효 및 숙성 시킨 것인데요, 오늘은 우리 일상에 이제는 흔히 볼 수 있는 과메기에 대해 알아보려 합니다. √ 혈압 관리 및 두뇌건강 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 아르기닌 이라는 아미노산과 불포화지방산 오메가 3가 과메기에 함유 되어있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내 노페물 배출을 도와 혈액순환 개선 및 각종 심혈 관계질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다, 또한 과메기에 오메가 3는 물론 비타민 A와 E 등의 영양소와 미네랄 성분이 풍부하게 함유 되어있어 뇌세포 활성화 및 뇌기능 증진에 도움을 주며 뇌의 퇴화 진행을 늧추어 주고 기억력 향상, 인지능력 향상, 건망증 특히 퇴해성 뇌질환인 치매 예방에 도움.. 2024. 2. 19. 제철 음식 #09_명태 효능 및 주의사항 안녕하세요, 나랑이 입니다! 제사를 지낼때 쓰이고 다양한 요리로 즐길 수 있으며 이제는 흔히 우리 일상에서 볼 수 있는 영양만점 명태에 대해 알아보려 합니다. √ 혈관 및 두뇌 건강 콜레스테롤과 지방이 거의 없는 명태는 좁아진 혈관을 넓혀주며 혈액을 맑게 만들어주고 고혈압, 동맥경화, 심혈관질환 예방 및 혈액순환에 도움을 준다고 합니다, 또한 명태에 트립토판과 리신 이라는 성푼이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달 및 기억력 향상과 치매 예방에 도움을 주며 오메가 3 와 DHA는 뇌 조직의 주요 구성요소로 인지 기능과 뇌신경 기능 개선에 도움을 준다고 합니다. √ 다이어트 및 피부미용 명태는 다른 생선보다 단백질이 2배 이상으로 풍부하게 함유 되어있는데 지방이 거의 없고 단백질이 56%에 .. 2024. 2. 18. 제철 음식 #08_도미 효능 및 주의사항 안녕하세요, 나랑이 입니다! 오늘은 회나 구이 및 찜 다양한 요리로 내 입맛대로 즐길 수 있는 오늘은 제철을 맞이 한 영양만점 도미에 대해 알아보려 합니다. √ 혈관 및 심장 건강 도미에는 타우린 이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이는 혈관 청소부라고 부르는 고밀도 콜레스테롤 HDL 의 농도를 높여주며 체내에 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출 시켜주어 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다. 또한 오메가 3 지방산이 도미에 풍부하게 함유 되어있어 혈중 수치를 낮추고 혈관 염증을 줄여주며 협압을 안정 시키는데 도움을 준다고 합니다, 또한 심장 질환의 위험을 감소 시켜주며 심혈관계를 강화시켜 심장 박동을 조절하는데 도움을 준다고 합니다. √ 간 기능 개선 및 피로 회복 피로회복제에 함유 되어있는 타.. 2024. 2. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
